채식 식단은 동물성 식품을 제한하면서도 건강을 유지할 수 있는 좋은 방법이다. 하지만 단백질, 철분, 비타민 B12, 오메가-3와 같은 필수 영양소가 부족할 수 있어 주의가 필요하다. 이러한 영양소들은 근육 유지, 혈액
채식 식단은 동물성 식품을 제한하면서도 건강을 유지할 수 있는 좋은 방법이다. 하지만 단백질, 철분, 비타민 B12, 오메가-3와 같은 필수 영양소가 부족할 수 있어 주의가 필요하다. 이러한 영양소들은 근육 유지, 혈액