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채식 식단은 장 건강과 면역력 향상에도 긍정적인 영향을 준다. 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 식이섬유가 풍부한 식품은 장내 미생물 균형을 유지하고 소화를 돕는다. 건강한 장내 환경은 면역 세포 기능을 강화하고
